talerz ze zdrową żywnością

Produkty spożywcze na półkach sklepowych są przesiąknięte różnego rodzaju „polepszaczami” smaku. Mówi się, że im produkt został bardziej przetworzony, tym będzie miał gorszy wpływ na organizm człowieka. Częste spożywanie tego typu artykułów spożywczych będzie powodować odkładanie się szkodliwych substancji w ciele. Dlatego warto od czasu do czasu zastosować odpowiednią dietę oczyszczającą. Pozwoli ona zachować równowagę między wszechobecną chemią a zdrowym trybem życia.

Co wyróżnia diety oczyszczające?

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów detoksykacji jest zastosowanie tzw. diety jednostronnej. Podstawą menu w takiej sytuacji może być kasza jaglana, warzywa (np. buraki, kapusta) oraz owoce. Te pierwsze najlepiej jeść na surowo, gotowane na parze lub podpiekane w piekarniku, lub na grillu. Warto jednak pamiętać, że warzywa poddawane obróbce cieplnej tracą dużo naturalnych właściwości, które mają bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Nie bez znaczenia pozostaje również źródło ich pochodzenia. Produkty z naturalnych i ekologicznych upraw powinny mieć pierwszeństwo przed tymi z marketowej półki. Bardzo ważne jest, aby dostarczać organizmowi co najmniej dwa litry wody dziennie. W trakcie trwania diety trzeba zrezygnować z nikotyny, kofeiny oraz alkoholu. Warto również ograniczyć w znacznym stopniu sięganie po nabiał i mięso.

Kiedy stosować dietę oczyszczającą?

Detoksykację powinno się przeprowadzać pod okiem doświadczonego dietetyka. Nie warto również ograniczać się wyłącznie do picia wody z cytryną oraz popularnych głodówek, które są bardzo szkodliwe. Podejście tego rodzaju jest szczególnie niebezpieczne, gdyż może spowodować rozstrojenie organizmu i spowolnienie metabolizmu. Podstawą każdej diety jest dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

  • Charakterystyka diet oczyszczających
    Produkty spożywcze na półkach sklepowych są przesiąknięte różnego rodzaju „polepszaczami” smaku. Mówi się, że im produkt został bardziej przetworzony, tym będzie miał gorszy wpływ na organizm człowieka. Częste spożywanie tego […]
  • Dieta polecana na zwiększenie masy mięśniowej
    W zależności od wymarzonego celu dieta może się różnić od siebie nie tylko kalorycznością, ale również stosunkiem procentowym składników odżywczych. Podczas odchudzania główną zasadą diety jest utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego, […]
  • Ile posiłków dziennie należy spożywać?
    Jednym z najczęściej zadawanych pytań podczas „przechodzenia na dietę” jest to, ile posiłków dziennie powinno się spożywać. Okazuje się jednak, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Liczba posiłków […]
  • 5 najczęściej popełnianych błędów żywieniowych
    Prawidłowe nawyki żywieniowe powinny być kształtowane od najmłodszych lat życia. Niestety okazuje się, że osoby motywowane troską o swoje zdrowie, czy też chęcią zrzucenia paru nadprogramowych kilogramów, często nabierają przyzwyczajeń, […]
  • Na czym polega dieta ketogeniczna?
    Z pozoru paradoksalna zasada diety ketogenicznej brzmi: ”Jedz tłuszcz, aby spalać tłuszcz”. Dieta ta często stosowana jest przez osoby odchudzające się, jednak czy słusznie? I czy faktycznie jest ona tak […]