dieta online

Dieta jest planem żywieniowym dopasowywanym do indywidualnym potrzeb – jest to odpowiedź na cele, które mogą polegać na chęci zmiany swojego wyglądu, a także zadbania o zdrowie. Rozróżniamy więc diety odchudzające, jak również specjalistyczne skierowane dla sportowców, oraz diety lecznicze, przeznaczone dla osób chorujących oraz tych, którzy kierują się chęcią zadbania o swój organizm i samopoczucie. Dieta powinna zostać dobrana w sposób uwzględniający indywidualne potrzeby oraz ewentualnej konieczności ograniczenia konkretnych składników spożywczych, które wynikają np. z alergii pokarmowych. Zapoznaj się z tekstem, by dowiedzieć się, w jaki sposób sporządza się dietę online.

Dieta online – jak sporządza się indywidualny plan żywieniowy?

Objawami nieprawidłowej diety może być szybkie przybieranie na wadze lub brak efektów odchudzania, ale również problemy związane z brakiem snu, nieprzemijającym zmęczeniem, uczuciem ciężkości itp. Doświadczony specjalista na podstawie udzielonych mu informacji przygotowuje plan dietetyczny, który będzie odpowiedzią na indywidualne potrzeby klienta, a jednocześnie pozwoli ukształtować prawidłowe nawyki żywieniowe. Przykładowo, osoby chcące schudnąć otrzymają spersonalizowaną dietę zorientowaną na ograniczenie codziennego spożycia kalorii przy jednoczesnym uniknięciu uczucia ciągłego głodu oraz tzw. efektu jo-jo.

Coraz większą popularnością cieszą się tzw. diety online, które sporządzane są na podstawie wywiadu telefonicznego lub przygotowanej w tym celu ankiety internetowej. Specjalista w trakcie opracowywania planu żywieniowego uwzględnia takie informacje jak m.in. wiek, waga oraz wzrost, a także przyjmowane lekarstwa, zdiagnozowane choroby, czy nawet ulubione składniki spożywcze – celem jest bowiem nie tylko przygotowanie diety skutecznej, ale również smacznej. Pytania zawarte w ankiecie dotyczą również takich kwestii jak ilość wypijanej wody, częstotliwość treningów i ich intensywność, a także ewentualne alergie pokarmowe.

Podsumowując, dla dietetyka niezwykle ważną informacją jest cel diety, na podstawie którego określone zostaje zapotrzebowanie kaloryczne, a także prawidłowy rozkład mikro- i makroskładników. Specjalista przygotowuje spersonalizowany plan żywieniowy, uwzględniając czynniki mogące wpłynąć na powodzenie danej diety, alergie pokarmowe klienta lub jego preferencje.

  • Dieta polecana na zwiększenie masy mięśniowej
    W zależności od wymarzonego celu dieta może się różnić od siebie nie tylko kalorycznością, ale również stosunkiem procentowym składników odżywczych. Podczas odchudzania główną zasadą diety jest utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego, […]
  • Ile posiłków dziennie należy spożywać?
    Jednym z najczęściej zadawanych pytań podczas „przechodzenia na dietę” jest to, ile posiłków dziennie powinno się spożywać. Okazuje się jednak, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Liczba posiłków […]
  • 5 najczęściej popełnianych błędów żywieniowych
    Prawidłowe nawyki żywieniowe powinny być kształtowane od najmłodszych lat życia. Niestety okazuje się, że osoby motywowane troską o swoje zdrowie, czy też chęcią zrzucenia paru nadprogramowych kilogramów, często nabierają przyzwyczajeń, […]
  • Na czym polega dieta ketogeniczna?
    Z pozoru paradoksalna zasada diety ketogenicznej brzmi: ”Jedz tłuszcz, aby spalać tłuszcz”. Dieta ta często stosowana jest przez osoby odchudzające się, jednak czy słusznie? I czy faktycznie jest ona tak […]
  • Jak sporządzić dietę online?
    Dieta jest planem żywieniowym dopasowywanym do indywidualnym potrzeb – jest to odpowiedź na cele, które mogą polegać na chęci zmiany swojego wyglądu, a także zadbania o zdrowie. Rozróżniamy więc diety […]